哑铃练胸肌可以天天练吗?

来源:未知 发布于 2019-08-06  浏览 次  

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!不在胸部,每一个大肌肉群刺激总组数应该都在12组以上,而且因为肌肉是在休息的时候生长的,所以不易天天练的。

  不可以天天练。因为肌肉的增长是你锻炼时破坏肌肉纤维,造成损伤,然后身体修复损伤,修复后肌肉的维度,力量才有所增长。如果天天都在练,就相当于每天都在破坏肌肉纤维,却不给身体修复它的时间,即使你练的再多,肌肉也不会增长的,因为身体根本没时间修复。39955八码神童高手联盟60259特马号。所以不可以天天练肌肉。一般是隔1-2天一练。

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