杠铃和哑铃对锻炼胸肌的区别

来源:未知 发布于 2019-11-06  浏览 次  

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  展开全部哑铃对肌肉的刺激更到位一点,使用杠铃时左右手臂和胸肌发力较为均衡,其稳定性较强,www.331336.com,可上大重量,有利于胸肌厚度的增加。

  使用哑铃时,接近自由重量训练方式,更能够锻炼辅助肌肉的均衡发展,需要控制很多杠铃卧推时无法锻炼到的肌肉,用来保持平衡,但是很难上大重量来刺激肌肉。

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